概念

让你在25分钟内，一次只做一件事情，集中精力只做当前任务的事情，意味着全力以赴，任何其他的事情都不得打断当前的任务。当时间到后，就立即放下手头的事情，休息5分钟，这5分钟不可以做任何和工作相关的事情，包括：回复邮件等事情，你可以去喝一杯咖啡，或者眯一会儿，让大脑休息一会儿。

如何实施

作者强调如果想改变25分钟这个时间安排，至少尝试两个礼拜，因为更长的时间意味着在此期间更容易被打断。

在每天开始前，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化。

番茄工作法的好处在于，可以持续的学习，特别适合备考阶段或者准备面试的阶段。

番茄时钟也意在让你利用琐碎的时间，比如：每天上班做公交25分钟的时间内，专心做一件事情，充分利用时间。

需要有一个活动清单，以及今日代办事情。以及每天回顾。 通常一个任务最多4个番茄时钟内要完成，如果完成不了的话，则要将该任务进行拆解成小任务。

实践心得

1. 对于工作中经常做一件事情被打断，导致工作效率低下挺有帮助
2. 番茄时钟的长短，个人偏向于40分钟（这可能与读书期间一节课为40分钟有关，25分钟太短了）
3. 对于番茄工作法中提出的记录来可视化，这个挺有用的，可以量化自己的工作质量

阅读：《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》记录

参考文献

1. 番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法 [瑞典] Staffan Noteberg 著